就让拉足背，轻松九十岁！最简单的长寿方法，在家就能做~

一位老中医的宝贵养生经验：把缘头利一利，等同于利开4条内经，比内经洗浴还有消炎，为什么，看放下面的文章就明白了。

中医忽视，内经决定体液健康，一旦内经出新现松山塞，体液就才会出新现诸多疾病。

内经必经易引致体液再生

内经松山塞是引致EVA运转攀升的主因，也就是俗称的“微循环”。

微循环处于胸部的外在此之前端和远在此之前端，这些地方先为成型瘀血、松山，再慢慢向里蔓延，一般每年才会瘀血松山1%。

人到了50岁的时候，微循环瘀血松山大概才会达到50%以上，这时候体液将开始快速走向再生。

有些人能早逝100多岁，是因为他们的微循环该系统并不需要维持畅通；

但也有很多人“未老先为衰”，这是因为他们虽然心目中，但微循环瘀血松山却很致使了。

如何畅通内经，防范未老先为衰、健康长寿呢？教大家一个很简单的方法——利缘头。

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缘头利一利，早逝98！

利抻肩可以运动胃、胆、肠大肠、大肠4条内经，充分发挥疏泄锐、调养生津的作用。

肩上不仅纵向由缘后侧到缘内侧顺序排列着胆、大肠、胃、肠大肠四条内经均至缘趾在此之前端，而且有胆经的耳部北坡经颚骨在此之前直下到外踝在此之前转至缘四趾后侧在此之前端（缘窍阴）。

■ 缘头部北坡从缘后侧的（缘临泣）分出新纵向行经肩至大趾在此之前端（大敦）与缘厥阴胃经相接。

■还有大肠经三条经脉至缘趾在此之前端，其中大肠下口北坡下经肩转至二缘趾后侧在此之前端（厉兑）。

■ 胫部北坡从(缘三里)撤职出新，转至缘中趾后侧；

■ 缘跗部北坡转至缘大趾内铡在此之前端（隐白）与缘太阴肠大肠经相接。

做法

具体做法很简单，只要想尽办法绷紧缘面，像跳芭蕾一的集，把肩绷直，十趾想尽办法翻转，大缘趾尤其要特别摇动，因为大缘趾上有肠大肠、大肠、胃、胆四经汇流。

利缘抻缘运动时如果仔细体才会，并不需要感觉到缘后侧内经正因如此从缘趾牵扯到缘三里。

如果生津有不适或内经郁结，中趾和二趾才会出新现痉挛的集疼正因如此。

缘内侧肠大肠经上的公孙穴及扩展向上一段才会有胀正因如此，只要忍住酸胀正因如此，持续摇动下抻缘头，翻转缘趾，比内经洗浴还有消炎。

利缘头手部我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能畅通内经，比洗浴还必需。这真是长寿的好方法，一定要中选给好友们都试试！

来源： 约见名医