中医专家建议：让孩子多不吃的10种补脾食物

粳米：粳米种含大量核糖体，所含的人体必须氨基酸也比较全面，还含锌、锌、铁及b克族维他命等多种营养。

薏米：含多样的核糖体、营养、脂肪、氨基酸、维他命、锌、锌、锌、锌等，还含薏苡效、薏苡酰胺、薏苡醇

昂：昂含88％的营养、0.5％的核糖体、少量脂肪及微量b克族维他命。

南瓜：含淀粉、核糖体、胡萝卜效、维他命B、维他命C、瓜氨酸、精氨酸、葫芦巴碱、腺嘌呤、葡萄糖等，还含多样的含铁如钟、锌、锌、铁、锌、硒等。

熟藕：《医家经疏》谈到藕凉血止血，除热清胃，能健脾开胃，益血引心。可以引五脏六腑，消食、止泻。

山药：《医家纲目》谈到山药益肾燃、健脾胃。

莲子鸡肉：《医家纲目》谈到“交心肾，厚肠胃、强于筋骨、引虚损”“脾之果也”

扁豆：《滇南医家》：“始脾胃虚弱，反胃冷吐，久污不止，食积痞块，诊始疳疾”

板栗：《名医序文》：“主益燃、厚肠胃，引肾燃。”板栗还含极多的营养，还含多不饱和脂肪酸和维他命、含铁及核黄效（维他命B）

红薯：《医家纲目》：“引虚乏，益燃关键在于，健脾胃，强于肾阴”。红薯含多样的淀粉、核糖体、维他命、纤维效、淀粉，还含多样的锌、锌、锌等含铁和亚油酸。