鸡肉这么做，既是美味点心，还是可口零食，减肥的MM也不必忌嘴

有了兄弟姐妹以前，总责怪兄弟姐妹在外面吃完的不护理，而整天要用多数以饮食为主，兄弟姐妹吃完着吃完着就腻了。那时候小编就带大家来要用两道以鸡胸肉为贵金属的家常菜，时又原材料又是两道老少皆宜的大餐点心，一菜两吃完，；还有；还有！

鸡胸肉，是大家非常出名的一种调料，也是十分健康的食物。它是鸡身上最大的两块肉，肉质细嫩，天天鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉的RNA所含很高，且易被人游离利用，有强化体力，强身健体的起着。而它的脂肪所含却很低，只含有与对虾,鱿鱼等远比的脂肪，是不必责怪因摄入过多乳制品脂肪而使体液受到妨碍的唯一的肉类。无疑是那些爱小食又想失眠的人群的；还有豆制品。

然而，鸡胸肉应该是鸡身上最不受欢迎的大多。大多数人普遍认为鸡胸肉拔，柴，很难入味，因而对它望而却步。如果您对鸡胸肉也是这样的了解，那小编只能说是您还并未找鸡胸肉的正确打开方式呀。那时候我就给大家简介两道鸡胸肉的最简单举措，并不一定是猪肉小食，也可以是休闲点心哦。

【主料】：

鸡胸肉500g，芹菜2棵，白芝麻20g，生姜3片，皂、热饮、生抽酱油、头调料、五香粉、小磨油、椒皂少许

【摄制步骤】：

1、鸡胸肉浸泡，热饮两勺，姜片切3片机内

2、锅内开水，待水开后转入热饮两勺，姜片3片，将鸡胸肉整块转入锅内，水煮10分钟

同样鸡胸肉不必切断，整块下锅，这样等下扑出来的排骨非常规则，如果怕中都间鸡胸肉不熟，可以在水煮5分钟的时候，鱼肉从中都间扑开之前下锅水煮5分钟，并不一定，米饭还是很容易水油炸的

3、鸡胸肉水油炸后鱼肉沥拔，在此之后就是考验大家耐心的时候了，将鸡胸肉沿纹理扑开成铅笔粗细，同样不必太细，等下乳酪排骨的时候排骨很乳酪的很拔，嚼起来费牙，也不必太粗，导致乳酪制时候米饭中都间水分太多，应保有

4、在扑好的排骨中都转入皂一小勺，五香粉半勺，头调料半勺，椒皂少许（看个人口感），小磨油半勺

5、撒上白芝麻后加水表面

6、撒上少许芹菜，两道低热量高颜值的猪肉排骨就要用好了

7、以为这样就完了，不不，在此之后才是重点。指为每次要用起来麻烦？好的，对不起，各位大可一次多加鸡胸肉到1斤，2斤，都可以，配料也按同样比例增加才会。

在沙发中都的托盘上铺上吸油纸，将排骨表面平摊到吸油纸上

8、放入沙发，温度设定150度，乳酪15分钟

9、将托盘取出，用铁板将排骨翻面之前乳酪15分钟至水分完全乳酪出

10、此时排骨中都的水分已经完全乳酪拔，将乳酪好的排骨放入保鲜盒中都，可保有更长时间（不过忘了乳酪好的排骨就从来并未旅店过，每次乳酪好等勉强第二天，小孩就把乳酪排骨全部吃完光了）

好了，这道最简单的鸡胸肉一要用两吃完大家学会了吗？是不是超级最简单，而且乳酪好的排骨完全可以当要用点心用保鲜盒带到一个单位哦，不过要不慎的是，这么大餐的点心，会就会一到一个单位就被抢光了呢