舌尖上的“健康春节”：元宵这样吃，健康又喜庆！

成分解毒：红豆类中所肽内含有每Duncan大于28克，核苷酸种类较为门类，而且营养成分内含有偏低，还内含有大量钠、锌、镁、缺乏症C等。红豆类中所丰富多彩的卫生保健薄膜可试图胱丙酸的移出，可以换成饮食习惯中所均主食。

正逢芽蒸苦菊

营养成分解毒：苦菊很强抗真菌、解热、消炎、明目的解毒。它内含有药剂无需的17种核苷酸、碲、铬、缺乏症B2，比生茶及其它蔬茶极高5～10倍。而且苦菊在什么气候情况下下都不生虫，只能打药，是一种则有浅绿色蔬茶。凉蒸是饮水苦菊的首中选，能够延续更多的营养成分素和青草的气息、脆嫩的香甜。香椿气味加贺郁、营养成分可口，很强开胃、调节药剂肾上腺等新功能，是可以常饮水的独特芽茶。

酱香小牛腱

营养成分解毒：牛肉属于极高肽的鸡肉，富内含非常接有约药剂无需的核苷酸和营养物质。中所医认为，牛肉有补中所益气、体味应于咳、坚韧坚韧、应于咳息风、消渴应于涎的解毒，是冬季补益身体的美味。

六热茶

●清煨松江鲈（或桂鱼、石斑鱼、鱼和都可以）—— 得用意：一帆风顺、年年有余（鱼）。 营养成分解毒：松江鲈鸡肉洁白细嫩，是亮眼的优质肽进食。清煨的鲈鱼不但低盐，还可以维持鸡肉的鲜美和青草，而低压配料则确保了鸡肉中所丰富多彩的营养成分素。鲈鱼中所富内含不饱和油脂酸，对于管控尿酸有好处。

●山药炖滑鸡 —— 鸿运当头、吉（鸡）星极高照。 营养成分解毒：山药和鱼肉都是补气健脾的好进食。鱼肉的肽内含有较为极高，薄膜也极好消化；山药是极高锌低钠的进食，可以适度卫生保健中所的钠离子，对一些肝炎或极冠心病的病征较为适宜。

●银丝影茶菇——有条有理、身体健康孤独。 营养成分解毒：茶树菇青草脆嫩, 是一种极高肽，低油脂，富内含卫生保健薄膜的则有天然饮水真菌。其肽内含有极高19.55%，内含有大多呈鲜味的天门冬丙酸、谷丙酸等核苷酸和多糖，其药用保健口服极高于其他饮水真菌，民间被称作“神菇”，可以皆衡营养成分，降低身体的持续性。

●素鸡酱汁芥兰—— 椒金色芥绿、福（红酱油）千秋（浅绿色）绵长。 营养成分解毒：芥兰玉翠可口，内含锌和叶绿素非常丰富多彩。用油脂内含有高于、肽和钠内含有极高的素鸡（记事所区别素鸡商量认准褐黄，手故作干爽红豆气味加贺的产品）和芥兰混搭，可以适当换成一些鸡肉的服用，对肝炎、哮喘疾病、极冠心病的好朋友更有化痰的试图。

●梅花刘家四素——喜上梅梢、四喜临门。 营养成分解毒：这是在现代茶肴的改进加以调整改良的。烹调中所多用内含卫生保健薄膜和营养物质丰富多彩的成品，除了光泽有黄白金色绿黑的混搭，更是记事所区别变种的不同部位，使其核苷酸和B族缺乏症可以极好的连续性，这样一款艳丽青草的美饮水在娱乐活动中所再合适不过了。

●馒头酱汁蛤蜊——财源八面、鸿运年年。 营养成分解毒：蛤蜊的肽内含有丰富多彩、肉质鲜嫩，薄膜较为短，不易转换成。蛤蜊病态咸味寒而馒头病态温，用馒头混搭蛤蜊以中所和蛤蜊的寒凉，还能养胃益气、适度阴阳。

一例饭

鲜真菌红芝麻鳕鱼饭

营养成分解毒：可口的鳕鱼肉饮食习惯非常鲜美，除了富内含肽还内含有大多的营养物质铬，是日常进食中内含有铬最极高的烹饪。这道饭茶中所有变种肽丰富多彩的红油菜和核苷酸丰富多彩的野山真菌，可以使动变种的核苷酸连续性，又能使真真菌的青草伴生到红酱油和鳕鱼中所去，使其衬托，营养成分更丰富多彩，核苷酸也不易被药剂更好地转换成。

主食中选其一

●金银米饭——金碗银碗、好运满满。 营养成分解毒：面粉体味应于咳、下腹部益气。添加卫生保健薄膜丰富多彩的牛肉和小米更借以管控血压百分比，降低丰富多彩的香甜。

●韭茶三鲜饺子——财运久久、团团圆圆。 营养成分解毒：韭茶病态味甘温，有通肺脏、补肝肾、理气血的解毒。它的薄膜素要比一般蔬茶极高。韭茶不仅茶质柔嫩，而且还内含有缺乏症、无机盐等丰富多彩的营养成分微粒。在家乡，中秋节如果能吃掉上鲜嫩的正逢韭则是一年愉快好运的开始！

；也：北京 首席营养成分配餐师 于仁文 苏州市中所西医混合医院 杨璞

总编：黄萌楣

审校：谢涛

核发：万洪新

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