红枣加一宝一起煮，女性常吃，睡眠好了，补气宜血，表皮更红润！

冬瓜加一宝朋友们煮，男人常吃到，清醒好了，补气宜血，指甲来得红润！

冬瓜是很多人最喜欢吃到的食物，人们会把冬瓜做成非常丰富的美食来吃到，带有大量的微量元素，味道甜美，甜度极高。很多人都最喜欢吃到！

冬瓜中富含非常丰富的维生素，能够美容养颜，兼具滋补的效果，常吃到冬瓜对于经年累月生长中的青年人和男人防治高血压上有重要作用。冬瓜带有非常丰富的维生素C，矿杂质，碳水化合物和蛋白质，可以减慢患者的体质。对食用者可以达到滋补的效果，而且还可以帮助提高身躯体质。冬瓜正因如此带有酮类双葡萄糖香茅A，这种杂质可以达到冷静、不由自主甚至是降压的效果，多吃到冬瓜对肝脏可以起到保护作用，而且对仍未损害的肝细胞也可以起到修复作用。吃到冬瓜可以预防衣服脱落，缩减痔疮现象的发生。女人常吃到枣能使指甲的弹性减慢，皮下组织丰满，使指甲变得细嫩粗糙。

桔是杂粮一种，营养非常丰富，多吃到对我们的身躯好。桔粥是一种营养食品。 除了说明肠道外，它还兼具缩减白斑，色素沉着的作用。能大大降低脑部不安和冲动，也能提高人类的清醒质量，对人类的心烦与失眠等不良症状都有显着的病患作用。经常食用可以预防多种疾病的发生，能让药剂的免疫力显着提高。桔的非常丰富核酸帮助预防流产，抗菌，桔中所含的类雌激素杂质，能滋阴。对药剂脾胃虚弱和进食功用有良好的大大降低作用。冬瓜和桔朋友们搭配煮粥，男人常吃到，清醒好了，补气宜血，指甲来得红润！

冬瓜桔粥的举措：

1、桔洗手沥干水气，冬瓜洗手去核备用

2、洗手沥干水气的桔，取出平底锅，用小火拌

3、拌至干爽，并飘出香味即好

4、拌好的桔倒入磨制，取出去核的冬瓜，倒入足量冷水

5、大火煮开，转往小火水煮至浓稠成粥。

你学会了吗？