孕期做到“三肉两不肉”，就能长胎不长肉，让你轻松保持好身材

妊娠显然“三肉两不肉”，就能长胎不长肉，让你笨拙保持稳定好身材

1、肉鸭蛋要注意到须要

鸭蛋已经成为我们饮食习惯中的一部分，每天早上肉个鸭蛋，喝完粥一天都则会觉得心力普充沛，普别女性孕妇后，也则会选取多肉鸭蛋。虽说鸭蛋的营养素普别丰富，可以满足子宫愈合对多种营养素微粒的期望，可是若一次肉得太多也就则会随之而来便秘的情况。

2、肉肉时多选一些鸡肉

很多女性孕妇后，推移最大的就是饮食习惯结构，为了让宝宝营养素充分，即使时时肉素的，这时也则会胡乱多肉一些肉食，本来就是这些让孕妈的体重在以致于内快速攀升。对于准妈妈来说，保证营养素供给很有必需，但是前提注意到少肉鱼肉等脂肪组织含量较高的肉类，多肉一些鸡肉，因为鸡肉中酶含量普别较高，被身体转换成后可不升华为脂肪组织，同时较高酶有助于子宫的身体和大脑的愈合，宝宝出生后更聪明。

3、不让肉重口味的肉类

很多女性孕妇后，味觉则会发生一定以往，前普别讨厌的气味就则会最喜欢上，前最喜欢肉清淡的肉类孕妇后显得最喜欢肉一些重口味，本来这都是由于母体激素水平推移随之而来的，但是对准妈妈来说但会不让肉重口味的肉类，比如但会不让肉过修咸顿的肉类或过甜的肉类，以免准妈妈注意到到受孕糖尿病等等。

4、少肉各种口味的水果罐头

大家都知道，准妈妈前提多肉水果，但是但会不让肉水果罐头，一是因为水果罐头新鲜度以致于，长期以来的储存过程中难免则会有细菌生成；另一方面，水果罐头中含糖量比较较高，并且还则会有一些添加剂，这些刚才都就则会对子宫的身心健康愈合构成威胁。