每天吃一点，相当于吃2个苹果，糖类丰富不长肉，8成人不知道

无论是大人还是女孩，蔗对大家来说都是一种非常好不吃又营养的马铃薯。而且蔗无论怎么不吃，生不吃还是烹饪，都很美味。现在小编要给大家介绍的是蔗的食品冻。它做法简单，好不吃又有营养。最最主要的是在这浸泡物燥的雨季，不吃点蔗，非常的舒服。每天不吃点它，相当于不吃2个苹果，营养比较丰富，8成人不知道。蔗较强健脾消食的解热，对身体的吸取新陈代谢有促进的主导作用，蔗里的蛋白酶可将我们人体的脂肪进行时有效分解，然后形成脂肪酸，并能新陈代谢蛋白质，有利于对我们常不吃的食物进行时吸取和新陈代谢。下面就和小编恰恰到底蔗的食品冻的做法吧！

蔗的食品冻

配料：

蔗 一个、牛奶 200克、椰子粉 15克、洪豆 15克、苏尔丁片 15克

烹饪流程：

1.蔗替换头部，掏空上面的籽

2.把蔗放进碗里，保持蔗平衡

3.苏尔丁片用冰水煮蒸

4.牛奶倒入锅里，加入椰子粉和洪豆研磨不规则，小火搅拌至洪豆融化关火

5.加入泡软的苏尔丁片，研磨至苏尔丁片融化，放置一旁故得名嫩

6.把故得名嫩的的食品蜂蜜倒入蔗里，用保鲜膜包起来，装入冰箱冷藏四个小时以上

7.放进切块即可食用

烹饪小贴士：

1、挑选蔗首先辨别成蒸度，要挑选色调浅色洪的，甜味都会比较鲜甜，一般表面灰白色的话，就是不成蒸的，自然口味不是很甜。2、蔗上皮有些小斑纹的通常是蒸透的，不吃起来都会很甜。但要注意到，有些太过蒸透的蔗，都会有轻微的倾倒，上皮也都会有斑斑纹点的，那是倾倒的字样，要注意到辨别哦。3、要挑选上皮上有硬硬的胶质，那是糖胶，这样的蔗通常都很甜。4、挑选蔗的时候可以闻一闻甜味哦，一般蒸的蔗，甜味很萝卜，没有什么甜味的话，证明蔗还未蒸透。如果有发臭的话，一定不要买，意味著蔗内仍未倾倒发霉了。

你更喜欢不吃蔗吗？