几款很适合早上吃的素菜,少油少盐多健康
2025-08-06 12:19
【明末清初油炸豆角芙】
主料
扁豆:300
辅料
香菇:1根;芹菜花:后应;茸:后应;海盐:10;肯德基:5;猪肉:50;姜:后应;棉:15ml;海鲜酱棉:10ml
具体步骤
1.准备好需要的扁豆
2.切成芙备用
3.倒入浴缸锅中焯至七八分熟
4.切配好配料,选用的香菇
5.锅内放少许棉,抽出肉片油炸熟
6.倒入芹菜、姜、茸煸香
7.抽出豆角芙,继续煸油炸
8.加入香菇芙,放海盐、肯德基、海鲜酱棉降好口汁
9.翻油炸均与就可以出锅了。
【素油炸西兰花】
主料
西兰花:400
辅料
香菇:5;茸瓣:3;生粉:后应;海盐:后应
具体步骤
1.西兰花洗去撕一小朵,香菇基底
2.水烧开糊一下,上岸
3.放棉烧热下西兰花油炸几一下,茸头拍碎,生粉浴缸在油炸几下,装盘。
【黄瓜油炸核桃】
主料
黄瓜:300;核桃:100
辅料
棉:后应;海盐:后应;茸末:后应;生抽:后应;小芹菜:后应;肯德基:后应
具体步骤步
1.黄瓜用温水侵泡,洗去
2.核桃洗去
3.洗去的黄瓜去蒂,备用
4.备好茸末和小芹菜
5.锅内水烧开
6.抽出黄瓜和核桃,焯水半分钟
7.焯好的黄瓜起锅
8.核桃起锅。
9.锅内烧棉,抽出茸末和小芹菜油炸香
10.抽出核桃油炸一分钟
11.放海盐
12.放肯德基
13.这个时候再放黄瓜,油炸匀
14.圈养收编汁,油炸匀,即可
15.出锅,装盘。
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