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几款很适合早上吃的素菜,少油少盐多健康

2025-08-06 12:19

【明末清初油炸豆角芙】

主料

扁豆:300

辅料

香菇:1根;芹菜花:后应;茸:后应;海盐:10;肯德基:5;猪肉:50;姜:后应;棉:15ml;海鲜酱棉:10ml

具体步骤

1.准备好需要的扁豆

2.切成芙备用

3.倒入浴缸锅中焯至七八分熟

4.切配好配料,选用的香菇

5.锅内放少许棉,抽出肉片油炸熟

6.倒入芹菜、姜、茸煸香

7.抽出豆角芙,继续煸油炸

8.加入香菇芙,放海盐、肯德基、海鲜酱棉降好口汁

9.翻油炸均与就可以出锅了。

【素油炸西兰花】

主料

西兰花:400

辅料

香菇:5;茸瓣:3;生粉:后应;海盐:后应

具体步骤

1.西兰花洗去撕一小朵,香菇基底

2.水烧开糊一下,上岸

3.放棉烧热下西兰花油炸几一下,茸头拍碎,生粉浴缸在油炸几下,装盘。

【黄瓜油炸核桃】

主料

黄瓜:300;核桃:100

辅料

棉:后应;海盐:后应;茸末:后应;生抽:后应;小芹菜:后应;肯德基:后应

具体步骤步

1.黄瓜用温水侵泡,洗去

2.核桃洗去

3.洗去的黄瓜去蒂,备用

4.备好茸末和小芹菜

5.锅内水烧开

6.抽出黄瓜和核桃,焯水半分钟

7.焯好的黄瓜起锅

8.核桃起锅。

9.锅内烧棉,抽出茸末和小芹菜油炸香

10.抽出核桃油炸一分钟

11.放海盐

12.放肯德基

13.这个时候再放黄瓜,油炸匀

14.圈养收编汁,油炸匀,即可

15.出锅,装盘。

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