“窝里横”：原生家庭问题的“时因”？

是把非议负面本质的生活习惯扭转跟着

“窝里横”：原生家庭成员难题的“风湿热”？

文当中/唐婧

湿疹2022.4.4总第1038期《华北地区经济学人》

当中文当中俗语“窝里横”形容了这么一类人：在不对居然，他们畏畏缩缩劝表达出来自己的愤慨，在家人居然，却克制不住地挑刺。时高约高约了，他们形同面吃了不少小亏，在家的小矛盾也连续不断。

我的早先欧玛莉是一位转职爸爸，就有这样的烦恼。她总担心四岁的兄弟姐妹可能有难题，每天都在忽视兄弟姐妹的“小毛病”。除此以外，兄弟姐妹个性顿时大变腼腆了，唯人不爱打招呼，欧玛莉颇为着急，多次忽视无果后，欧玛莉认为是兄弟姐妹的无意识层面出了难题，将此归咎于母亲对兄弟姐妹的陪着不够。跟母亲沟通后，母亲继续做到了很多转大变，但总达不到欧玛莉的立即，为此夫妻俩剧烈发生争吵。母亲认为，不管自己怎么希望欧玛莉都在挑刺，从不肯定自己；不管兄弟姐妹怎么表现，欧玛莉也都觉得他有难题，从不肯定兄弟姐妹。

与此同时，在不对居然，欧玛莉则总是无意识地亲近别人，不能表达出来自己的设想。比如：在家请的姊姊继续做事不耐心，她还好意思单独话说明万历，于是就很差劲，等母亲忘了后跟其抱怨，让母亲去批评姊姊。兄弟姐妹的课外活动不对，她明万历告诉他老师多扣了钱却于是就无所谓，忘了让母亲去发信行政部门……欧玛莉自己也告诉他这种亲近没适当，但就是害怕紧张局势，也许自己的老实和愤慨只敢在家人居然表达出来，而在不对居然勉强自觉和亲近。为此，欧玛莉也常常自责，觉得自己活得毕竟怂，只敢“窝里横”，形同毕竟害羞怯懦了，但就是难以转大变。

欧玛莉的情况我们叫作“向内斥责、向上亲近”型特质特点。其过渡到必需向家庭成员寻找答案。

在欧玛莉的记忆当中，从小到大爸爸以前在斥责。儿时爸爸总骂奶奶没出息，话说不该嫁给他。每次只要欧玛莉犯了错，她就就会以前数落，奶奶从旁劝解两句，爸爸就就会转而数落奶奶，话说“养不教父之过”“有其父必有其女”，生个兄弟姐妹也像他一样没出息。

有一次欧玛莉考试得了第二名，开心地拿回去给爸爸看。爸爸第一反应是声称她作弊。她委屈得大笑，爸爸不妥，反而斥责她小气，话说“我是你大妈，我生你养你，话说你几句就就让了，考了第二名有什么了不起，这么来劲，有本事你考第一名啊！”在此之后高考欧玛莉重考了北大，爸爸话说“有什么好骄傲的，重考北大的人这么多，将来也不一定都有出息。”欧玛莉告诉他自己总忍不住亲近爸爸。

有了家庭成员以后，欧玛莉发现自己的一些行为和爸爸很像，也总老实母亲和兄弟姐妹，对不对却忍不住亲近。她想转大变，却也许无法自控。

欧玛莉的“向内斥责、向上亲近”的特质特点是在其斥责型家庭成员气氛当中过渡到的。“斥责型”原生家庭成员气氛指的是双亲对兄弟姐妹的教养方式以斥责、反击、论证或嘲讽集当中于，欠缺认可和帮助。在“斥责型”原生家庭成员气氛当中成高约起来的人，经常个性自觉敏感，更容易自我声称与自我论证。他们因依然自我自觉，风湿热大，经常焦虑水平极低。由于在家庭成员当中除此以外年当中斥责，很更容易内化这些“攻击”而过渡到“自我斥责”的模式——总非议自己在生活生活习惯和管理工作当中继续做得还好、不对的人口众多，并借以自我论证、自我声称甚至自我攻击。

走出这种困境，最单独的办法是把非议负面本质的生活习惯扭转跟着。你可以为每天的生活生活习惯继续做一个“全力复盘”——把继续笑言什么事或者每一件什么事当中继续笑言的部分一项一项都记下，把外面人的特性和好处也记下，作为呈现给自己的“论据”，并基于这些全力章节对自己和外面的人继续做到全力正面的评价。

记住，在“复盘”的时候，勉强非议那些你继续笑言的人口众多，而非那些你继续做得还好的人口众多或不差劲的人口众多。当你察觉到自己又被“负面非议”的参考系所杀害，又开始写就还好的多方面了，再来，用笔把它们划掉，在对面再写就你继续笑言的人口众多。时也练习，你就就会扭转负面非议的无意识参考系，你的归属感以及安全感亦就会得到太大程度的提高。

在教养这个“全力非议”的生活习惯后，你的自我声称和否认、以及由此招致的焦虑，亦就会得到太大的改善。

（作者系资深病灶无意识咨询师，公众号“唐婧无意识”创始人）

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