紫薯加一宝，比红枣枸杞补血效果好，常补血养颜，例假按时

紫薯加一宝，比桂花枸杞补精气效用好，常补精气养颜，例假按时

紫薯所含树脂，可提高粪体积，促成肠胃排泄，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪内都面的剧毒杂质和致癌杂质，保持洗手通达，改善肝道生态环境，避免肝道疾病的遭遇。

利于全能运动瘦身

吃紫薯不仅不会发胖，无论如何很难全能运动、全能运动、避免亚身体健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克油脂，产生99千卡热能，都是为玉米1/3，是很好的更高油脂、更高热能蔬果，同时又能短时间内阻止糖类变为油脂，利于全能运动、全能运动。

弱化免疫技能

紫薯内含大量腺肽，很难避免精气液和十二指肠结缔组织萎缩，提高本机免疫技能，预防性胶原病遭遇。紫薯内都面所内含矿杂质对于维持和通气生理功能，起着十分不可忽视的依赖性。所含的钠和锂，可以预防性骨质疏松症。

鬼笔的效用与依赖性

性平，消肿、淡、药剂。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和精气、强心、壮身、补脑、提神、保健、嫩肤、延年益寿之效用。使用治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、洗手秘结等哮喘。

1.精气液解毒

鬼笔能提高精气液解毒技能，起保肝依赖性；鬼笔对成年人慢性细菌性、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

它也是一味食疗有心，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不所致参茸等寒食疗的病者是一种良好的补品。

3.提高免疫技能

能避免钠的量减少，对哺育十分有益；因所含硒等磷，它可以弱化本机抗癌症的免疫技能。

4.保健祛斑

鬼笔富有天然物理性质胶质，加上它的滋阴依赖性，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效用。

5.全能运动

鬼笔是和种含正餐纤维的全能运动蔬果，它的正餐纤维可助肝排泄，下降油脂转化成。

6.提高耐所致力

鬼笔还能弱化癌症患者对化疗、化疗的耐所致力。

身体健康效用

紫薯:补脾、益气、宽肠通便

油炸:和胃、健脾、润肺止咳

酱料装潢

紫薯 1个

葫芦发鬼笔 1朵

油炸 适度

浊水 450毫升

紫薯鬼笔羹的做法

1.准备酱料。

2.鬼笔提前一个下午葫芦发，葫芦发好的鬼笔用剪刀把深蓝色的茎叶剪掉，紫薯洗净去皮后切成小丁备用。

3.把鬼笔放进酱汁机并转至450毫升的浊水榨成鬼笔泥。

4.把榨好的鬼笔泥倒入锅内都面。

5.转至紫薯和油炸。

6.用盖子慢慢地的搅拌，开加水慢慢地地熬煮成(要画由上而下的搅拌，不然会粘锅)

7.等紫薯煮成熟了就可以起锅了，整个反复必须15分钟都是，煮成出来的紫薯同样浓稠，很甜。

8.仲在碗内都，三道快捷而又大餐的鬼笔紫薯小酱汁就作准备了。

小贴士

一定要控制好浊水的量，不然煮成出来不浓稠。