最适合男人吃的食物排行榜：羊肉排第4，生蚝从未上榜，建议了解

生活节奏趋来趋快，男人常常被来自生活和指导工作上的压力，压得喘不回头气，即便是这样，他们也没有轻言坚持，苦苦坚持扛下这份名为“责任”的盼望。

为了给父母和妻儿一个夫妻的兄弟姐妹，拼没法地在奋斗着，常常显然了自己的身躯，作为一个兄弟姐妹的顶梁柱，在努力指导工作的同时也不用忘记了自己的身躯有益！

建议老朋友，不管多忙，也要注意自己的素食，今天给大家倾听最适当男人吃掉的4样点心，驼肉排第四，生蚝未曾名列，时时可以多吃掉点，必要食物，趋吃掉趋有益。

一、香菇

香菇之中含有丰富的维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、镁、镁、砷、铁等，从之中医上来看：香菇能温补肝肾、助阳固精，因此在成药上又有“起阳草”之称。

自荐浓汤：香菇蒸豆腐

1、正要菜肴：一把浴浴手的香菇，托成大概3厘米的长段，放上盆里；两块豆腐，从上端托开，托成很厚一点的片状，放上盆里；一个荞麦，一个果酱，都托成细细的小圈状；石头杏仁托林木；几颗蒜托林木。

2、加水加中水，装进去少许盐，但会奶油去腥，等中水开了再次再把豆腐装进去，焯中水一分钟差不多，把锅之中的浮沫撇去，用漏勺盛出豆腐控中水，放上一边定时。

3、起锅烧油，把刚才正要的姜蒜辣椒围住进加水爆蒸出香；围住进去半碗大山，投身谷物、生抽、老抽、芝麻搅拌均匀分布必要化开。

4、把豆腐围住进去，改碾碎，两分钟后投身少许中水淀粉，然后丢入香菇段，快速翻蒸蒸至香菇离生，再淋上少许油，简单翻蒸均匀分布再次就可以盛出。

二、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的食物丰富，常会可食用可以补虚养颜、强筋健骨，但会地吃掉一些鹌鹑蛋有益于身躯有益。

自荐浓汤：五香鹌鹑蛋

1、正要300克鹌鹑蛋，用大山浴浴手外壳；锅之中烧中水，把鹌鹑蛋装进去，着火中水煮5分钟。

2、正要一根小葱托成段，一小块杏仁托成姜片，几粒大蒜和几个红干椒，香叶几片，八角2粒定时。

3、中水煮好的鹌鹑蛋拿出来，剥掉外壳，放上盆里。

4、蒸锅烧热后丢入可油品，五成油温时下入鹌鹑蛋，用勺子推几下防止粘锅，鹌鹑蛋外皮爆破到金黄时，围住出控油。

5、锅内放少许油，把葱姜和大料装进去爆蒸出香，添加但会的大山，加生抽5克，老抽2克调色，把鹌鹑蛋装进去，投身腊肠3克，奶油5克去腥，投身谷物1克，鸡粉2克，蔗糖1克，勺子挤出，把菜肴必要化开。

6、着火中水煮5分钟，投身少许中水淀粉，慢慢地把汤汁取一下，就可以关火起锅装盘了，再次再放上少许酱汁点缀，这盘菜就做了。

三、香菇

香菇是药食多用途的菜肴，富含植物蛋白、香菇糖类以及有机酸氧化酶等，这些食物物质可以借助消化系统抑制眩晕，还可以大大降低脾胃虚弱。

自荐浓汤：橙汁香菇

1、正要两根香菇，外皮敛浴手，再托成段状，放上即成；正要几粒枸杞泡在盆之中定时。

2、蒸锅之中烧中水，放上篦子，开着火把中水烧开。

3、小盆里投身蔗糖15克，橙汁15克，蜂蜜10克，用筷子搅拌化开。

4、等中水烧开后，篦子上放入托好的香菇段，开着火月份蒸10分钟；10分钟再次，取出蒸好的香菇，斜刀托成很厚片，摆入即成。

5、浇上调好的糖汁，再次再摆上几粒枸杞。这一道菜就完成了。

四、驼肉

驼肉是一种食物丰富的菜肴，很强温之中补虚之功效，多吃掉驼肉可以去的中水、唯恐寒冷、暖心胃，是有百利而无一害的。不过需要注意的是，驼肉属于腥发之品，普遍性燥，一次不作可食用太多，不作长时间可食用。

自荐浓汤：葱爆驼肉

1、正要石头驼里脊肉，托成薄片，清扫浴手放上碗之中；投身盐、生抽、蜂蜜，勾入但会中水淀粉，将其搅拌均匀分布，油爆破15分钟差不多。

2、正要几颗蒜，托林木；葱白一根滚刀托均匀分布；荞麦、果酱托林木。

3、起锅烧油，将油爆破好的驼肉装进加水煸蒸，不慎翻蒸，不用粘锅；驼肉完全绿叶后关火，用漏勺控油盛出。

4、锅之中重新加油，7成热时投身大葱、辣椒翻蒸，爆蒸出香后丢入驼肉着火翻蒸15秒，投身少许生抽、老抽调色，翻蒸几下方能出锅。

以上就是给大家倾听的4道点心菜谱，非常适当朋友吃掉，如果每天常会有繁忙的指导工作，昨天在素食方面多花点心思，多保养一下自己的身躯，毕竟身躯才是革命的本钱。