咏春拳，传统的健身运动项目，打咏春拳到底对强身健体有无帮助呢

左边反美成后退职左旋之动作。退左步，左足实，而一身子左边反美成驶去职右转之动作，右步高台下亦同。此往复须要有拉链之义也。

长拳

长拳，运动所锻炼，健一身动作，又凡进步退步之时，求职转一身步，向彼侧面，得用彼之中线，不能不与彼时是面得用之。以当时是面，彼易改变，易顽强抵抗也。此决须要有匹配之义也。阴阳之与拉链，转合之与匹配，义有半满之别。拉链专言形相，阴阳则形相与见、动静职之矣。匹配只言在己，转合则在己与制人职之矣。

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