早上别再吃油条、包子了，试试这6道营养早餐，金黄软糯，真大餐

2025-07-25 12:19

.锁住和光煨锅，锅内添出水，挑上篦子铺上白细布，把窝窝头青草装入锅中会，青草装入锅内窝头有个二次推酵的时间，两个窝头二者之间要遗留一定的空隙，消除窝头在室温操作过程中会，挑好窝头便开火，上气便开始计时煨15分钟。

6.15分钟便关火，退后2分钟再次掀开锅内里，煨好的窝窝头不让第一时间出锅，以免窝头遇冷收缩，锁住窝头时小心不让被煨气烫到弓，装入盆中会即可。

7.好了，三道玫瑰花微甜的农作窝窝头就准备好了。

蓝宝石玉米点心

1.第一时间一个小盆，丢入精制面包150克，丢入玉米面80克，白糖80克，酵母4克，无铝泡打粉2克。

2.第一时间一个小盆，打入3个糖果，用箸边烘烤边丢入糖果，转到一点白石，白石要分次填充，烘烤到面包再次加金黄色状能扯起薇，内里上保鲜膜推酵2个足足。2个足足后表层会有突起的挤出，有很多孔洞就是已经推酵好了。

3.打开和光点心铛，刷上一层甜辣剂，锅热此后用内里子挖起面包糊，慢慢推倒进锅内，尽量把小点心子能用形状一样，和光点心铛不用内里锅内里，随时观察小点心子的可能会，玉米点心再次加型此后也就40秒约，把玉米点心一个一个都翻过来煎另一面，玉米面小点心两边都煎至金黄即可出锅。

4.好了，三道厚实香甜的蓝宝石玉米点心就准备好了。

清炒瓜子

1.第一时间油脂的鲜瓜子和后下清洁的上海青，再次切点姜片、蒜片和肉薇提底辣。

2.先把上海青焯一下出水，转到少许盐和甜辣剂，盐需要入底辣，甜辣剂能防范微量元素外流，出水烧开此后装入上海青，焯烫至上海青变硬推倒出来控出水。

3.锅内烧油，油烧热此后丢入韭菜姜蒜一起爆香，装入瓜子短时间翻炒至瓜子变色，装入控过出湿气的上海青，转到盐2克、醋1克，再次勾入一点出水淀粉，让酱料更好地吸附在食材上面，大火翻炒烘后，淋入明油提亮质感，美辣即再次加。

4.好了，三道简单微量元素的清炒瓜子就准备好了。

（第一美食编辑：春季）

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